Für einen gesünderen Arbeitstag

Individuell angepasstes Training für ein verbessertes Gesundheitsmanagement


Nicht nur Privatpersonen oder Sportvereine sollten Sport treiben. In vielen Ländern wird der Begriff der „aktiven Pause“ immer öfter verwendet. Die sportliche Aktivität am Arbeitsplatz ist nicht nur für die Mitarbeiter eine gute Abwechslung, sondern auch für die Betriebe selbst lassen sich einige Vorteile daraus ziehen. Zunächst lassen sich krankheitsbedingte Ausfälle durch mehr Sport und damit mehr Fitness minimieren, weiter wird auch die Produktivität der Mitarbeiter gesteigert.

Hierfür biete ich verschiedenste Möglichkeiten der Firmenfitness an. Sowohl vor Ort im Betrieb, als auch Outdoor oder in Sport- und Fitnesseinrichtungen. Mit meiner Hilfe werden Sie Teil einer gesünderen und sportlicheren Firma.


Vorteile

Für das Unternehmen

  • Steigerung und Erhalt von Motivation und Zufriedenheit der Mitarbeiter
  • Gesündere Mitarbeiter > niedrigerer Krankenstand > geringere Kosten
  • Angenehmeres Betriebsklima und Arbeitsumfeld
  • Erhöhte Leistungsfähigkeit und Teambereitschaft Ihrer Mitarbeiter
  • Verbessertes Unternehmensbild durch attraktive Gesundheitsförderung
  • Förderung von Teambuilding

Für die Mitarbeiter

  • Verbessertes Stressmanagement durch besseres  Wohlempfinden
  • Hervorragende sportliche Betreuung
  • Präventive und rehabilitative Maßnahmen
  • Bekämpfen von Volkskrankheiten (Übergewicht, Diabetes Typ II, Rücken- und Gelenkschmerzen und Herz-Kreislauferkrankungen)
  • Verbesserung der körperlichen und der damit einhergehenden geistigen Leistungsfähigkeit
  • Finanzielle Vorteile bei Personaltraining


Trainingsarten

Gruppentraining

  • Verbessert das Teamgefüge
  • Motiviert und steigert das Selbstwertgefühl

Einzeltraining

  • Individuelle Trainingsgestaltung
  • Persönliche Betreuung
  • Genaue Ist-Zustandsanalyse
  • Detaillierte Trainingsdokumentation
  • Vergünstigung

Präventives Training

  • Training um Verletzungen und Krankheiten vorzubeugen
  • Gezieltes Training für bestimmte Krankheitsbilder (Gruppentraining)
  • Individuelle Krankheitsbildanalyse (Einzeltraining)

Fitnessorientiertes Training

  • Körperliche Fitness verbessern
  • Geistige Leistungsfähigkeit steigern

Rehabilitatives Training

  • Nach Verletzungen und Erkrankungen schneller wieder in den Betrieb einsteigen


Kurs- und Trainingsangebote in der Firma

"Wake Up" Programm (mobilisieren & stabilisieren)

Gerade vor der Arbeit ist die Motivation nicht immer sofort gegeben. Ein durchaus ausschlaggebender Faktor hierfür kann eine unruhige Nacht und der daraus resultierende verhärtete Muskeltonus sein. Muskuläre Verspannungen und Verhärtungen sind häufig die Ursachen für Schmerzen im Wirbelsäulen- und Gelenkbereich. Gerade Kopfschmerzen sind nachweislich die Folge verspannter Nacken- und Schultermuskulatur. 

Im "Wake Up" Programm arbeite ich mit gezielten mobilisierenden Übungen für den Wirbelsäulen- und Gelenkbereich, zur Lösung der Muskelspannung. Im Anschluss wird der Körper wieder stabilisiert, indem die funktionell ausschlaggebenden Muskelketten wieder durch einfachste Trainingsformen aktiviert werden. So kann der Arbeitstag erfolgreich und beschwerdefrei beginnen.

"New Power" Programm (Haltungsübungen & Funktionstraining)

Nach mehreren Stunden am Arbeitsplatz fängt der Körper an zu rebellieren. Nicht selten sind die Haltungen und Bewegungsformen am Arbeitsplatz nicht alltagstauglich. Sei es die ständig sitzende Position am Schreibtisch oder das Heben schwerer Lasten auf Baustellen. Für jedes Umfeld lässt sich ein geeignetes Trainingsprogramm entwickeln, das die Haltung und Funktionalität des Köpers wieder herstellt oder weiter verbessert. 

Wie es der Name schon verrät, helfe ich Ihnen mit effektiven und individualisierten Haltungs- und Funktionsübungen neue Engergie für den weiteren Arbeitstag zu erhalten. Besonders gut kann für dieses Programm die Mittagspause genutzt werden, da wir gemeinsam auch gleichzeitig die Mittagsmüdigkeit aus den Knochen bekommen, damit die zweite Hälfte der Arbeitszeit noch leichter absolviert werden kann.

"After Show" Programm (Fitnesstraining)

Nach einem erfolgreichen Arbeitstag fehlt meist die Motivation, die Kraft oder die Zeit seinem Körper noch etwas gutes zu tun. Dennoch ist es wichtig seinem Körper einen Ausgleich zu geben. Nicht nur um körperlich fit zu bleiben, damit sich das Krankenbild verbessert, sondern auch um die geistige Leistungsfähigkeit auszubauen. Körperliche und geistige Fitness gehen miteinander einher und so kann sich die physische Fitness positiv auf die Psyche auswirken.

Beim "After Show" Programm gehe ich gemeinsam mit Ihnen an Ihre körperliche Leistungsspitze. Hierfür verwende ich unterschiedlichste Trainings- und Kursmethoden, die ganz individuell auf Ihren Betrieb zugeschnitten werden. Da dies körperlich fordernd sein sollte, um eine Leistungssteigerung zu gewährleisten, ist zu empfehlen ein solches Programmnach der Arbeit anzubieten.